Unsere Empfehlung für dich: Mentaler Fokus

Basierend auf deinen Antworten empfehlen wir dir Mentaler Fokus, um das Meiste aus deiner Energie zu holen.

Klicke einfach auf den Button, um bequem zum Checktout zu gelangen. Viel Erfolg damit!

Hol das Meiste aus deinem Energielevel mit diesen Tipps

"Unterdrückte Energie verbraucht Energie!“

Du fühlst dich an den meisten Tagen schlapp? Selbst der fünfte Kaffee sorgt nicht (mehr) für den erhofften Hallo-WACH-Effekt? Zeit etwas daran zu ändern. Denn ein top Energielevel ist ein entscheidender Faktor für mehr Lebensfreude und mehr Erfolg im Leben… und natürlich auch mehr Erfolg im Training.

Wir haben dir hier die besten Tipps für mehr Energie zusammengetragen. Viel Erfolg damit!

3 Faktoren für ein top Energielevel

  1. Du stehst vor deinem Wecker auf und springst förmlich aus dem Bett.
  2. Du brauchst morgens keinen Kaffee, um dich auf Hochtouren zu bringen.
  3. Du strotzt von morgens bis abends vor Energie. 

Die 4 besten Tipps für ein top Energielevel

Ist dein Energielevel nicht optimal? Kein Problem. Mit diesen 4 Tipps holst du das Meiste aus deinem Energielevel raus, um deine Ziele zu erreichen!

  1. Schlaf gut! Ein optimaler Schlaf ist die Basis für ein top Energielevel. Solltest du nicht 7-8 Stunden am Stück durchschlafen können und länger als 5 Minuten zum Einschlafen benötigen, dann schmeiß den SLEEP COACH an, um deinen Schlaf zu optimieren.
  2. Thermogenese & Sauna! Wenn du kalt duschen hörst, rollen sich dir die Fußnägel hoch? Au contraire! Der Kälte-Kick am Morgen sorgt dafür, dass du hellwach und zudem mental frisch wirst. On top werden die positiven Hormone Dopamin und Adrenalin ausgeschüttet. Und nun zum anderen Extrem: Sauna. In einer Vielzahl von Studien wurde bereits der positive Effekt von Saunagängen in Bezug auf Immunsystem und Energielevel belegt. Also pack dein Saunahandtuch aus und los geht’s.
  3. Darm und Ernährung! Aus der Praxis hat sich immer wieder gezeigt, dass die Darmgesundheit mit dem Energielevel korreliert. Bei Problemen im Magen-Darm-Trakt wie einem Leaky-Gut-Syndrom (Löcher in der Darmwand), kann der Darm die Nahrung nicht richtig verwerten und der Körper verhungert vor vollen Trögen. Diese Lebensmittel, die den Darm nachweislich schaden, solltest du daher meiden: Gluten, Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel mit chem. Zusatzstoffen (z.B. Fast Food), industrielle Speiseöle und Zucker. Außerdem kannst du einem Mittagsloch entgegenwirken, wenn du deine Kohlenhydratmahlzeit auf abends verlegst. Ja, genau…. abends! Kohlenhydrate machen den Weg frei für Tryptophan. Aus Tryptophan wird Serotonin gebaut, was im Gehirn zu Melatonin umgewandelt wird: dem Schlafhormon. Für volle Energie benötigst du dieses Hormon weder morgens noch mittags, sondern eher abends, um deinen Schlaf zu unterstützen.  
  4. Nahrungsergänzung! Damit deine Zellen auf Hochtouren arbeiten, benötigen sie den richtigen Treibstoff. Ein Mangel an Energie deutet oft auf einen Mangel im Mikronährstoffhaushalt. Die Helfer in der Not sind folgende Mikronährstoffhelden: B-Vitamine, Magnesium, Zink, Koffein, diverse Adaptogene und Vitamin D3. In deiner Auswertung findest du die besten Supplements für deine Situation.